Crashkurs Stressmanagement – Einfach weniger Stress

12.06.2024

09:00 bis 14:00 Uhr

Carl-von-Basedow-Klinikum

Saalekreis gGmbH

Vor dem Nebraer Tor 11

06268 Querfurt

Mehrzweckraum

Seminargebühr

75,00 Euro

Zeitdruck, Informationsflut und die Erwartung ständiger Erreichbarkeit lassen uns den Alltag oft als Stress erleben. Sind wir im Stress, verlieren wir leicht den Blick für das Wesentliche. Doch Stress lässt sich oft vermeiden. Hierfür bietet die Psychologie fundierte Ansätze und praktische Tipps, die jeder nutzen kann. In diesem Crashkurs wird das krankenkassenzertifi­zierte „Einfach weniger Stress“- Konzept in verkürzter Fassung auf die essenziellen Kenntnisse, die zur Bewältigung des Alltagsstresses notwendig sind, konzentriert. Der Crashkurs bietet mit abwechslungs­reichen Inhalten sowohl theoretischen Input, als auch praxisnahe Übungen an und soll den Teilnehmenden dabei helfen, mit fundierten Strategien mehr Gelassenheit in ihr Leben zu bringen.

Inhalt

§  Erklärungsmodelle der Stressentstehung

§  Ursachen von Stressauslösern

§  Techniken der kognitiven Umstrukturierung

§  Strategien zur Ressourcenaktivierung

Zielgruppe

Berufstätige, die in Ihrem Berufs- und/oder Privatleben Stress ausgesetzt sind

Referent

Maximilian Francke

B.Sc. Psychologie & Zertifizierter Stressmanagement-Trainer